ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ДЕВУШКИ

Еще до твоего появления на свет в твоем организме были заложены все органы, которые позже превратят тебя в женщину. Яичники и яйцеводы, матка и влагалище, половые губы и клитор плода хотя и чрезвычайно малы, но зато уже представлены во всех "деталях".

Примерно на десятом году жизни организм начинает вырабатывать половые гормоны: эстрогены и гестагены, стимулирующие развитие наружных и внутренних половых органов и признаков таким образом, что они способны выполнять свою функцию. Это означает;

• Развитие молочных желез, которые впоследствии вырабатывают молоко для кормления ребенка.

• Окончательно формируются половые губы, влагалище и клитор, играющие важную роль при половом акте.

• Потовые железы вырабатывают индивидуальный для каждой девушки запах, определенное вещество которого оказывает притягательное воздействие на мужчин.

• Появление волос на лобке и в подмышечных впадинах, которые дольше, чем кожа удерживают запах твоего тела.

• Ежемесячное созревание в яичниках яйцеклетки, которая при передвижении во яйцеводу может быть оплодотворена мужским сперматозоидом.

• Начало менструаций - каждый раз во время цикла слизистая матки готовится к приему оплодотворенной яйцеклетки и дальнейшему развитию плода. Ты достигла половой зрелости.

Время от времени осматривай свое обнаженнее тело с ног до головы в большом зеркале! Ты сможешь заметить все внешние изменения, происходящие с тобой на протяжении переходного периода. Впечатляющее явление: маленькая девочка становится молодой женщиной.

Признаки сексуального развития Тело маленькой девочки ровное и гладкое, спереди видна половая щель. У девочки - подростка соски становятся выпуклыми, груди начинают округляться; на лобке и в подмышечных впадинах появляются волосы; половая щель расположена горизонтально между внутренними поверхностями бедер; ее талия становится тоньше. У взрослой женщины - хорошо развитые груди, волосы на лобке имеют горизонтальную верхнюю границу; у нее довольно широкий таз и тонкая, хорошо акцентировая талия.

ВОЛОСЫ НА ЛОБКЕ

Большинство девочек замечает начало переходного возраста чаще всего в 11-12 лет по появлению на лобке первых волосков. Вначале они очень тонкие и напоминают пушок, позже они становятся более крепкими и начинают кудрявиться.

Цвет этих волос обычно колеблется от темно-коричневого до черного, если ты, конечно, не блондинка или рыжеволосая. Тогда волосы на лобке наверняка будут светлыми. Сначала они появляются только на лобке. Несколько лет спустя образуется типичный треугольник оволосения.

Густота волос в области половых органов обусловлена наследственностью. У некоторых девочек оволосение довольно незначительное, а у других - очень сильное, иногда оно распространяется до живота или бедер. И то, и другое не является причиной для беспокойства, а представляют собой всего-навсего лишь косметическую проблему.

Проблемы с кожей

На выработку организмом половых гормонов кожа зачастую реагирует весьма чувствительно. Может случиться, что у тебя появятся прыщики прежде всего на лице. Обычно эти нарушители спокойствия сами по себе исчезают через несколько лет. Но у некоторых девочек развивается настоящая акне, так называемые "юношеские угри" - большие гнойные прыщи. В таком случае тебе следует обратиться к специалисту - лучше всего к дерматологу.

Ни в коем случае не занимайся самолечением и не выдавливай прыщи! Иначе из-за попадания в кожу грязи и бактерий из-под ногтей появятся новые, более крупные и чаще всего воспаляющиеся прыщи. После таких гнойных угрей нередко навсегда остаются рубцы.

Не следует наугад покупать очищающие настойки и кремы. Многие виды лосьонов раздражают еще нежную кожу подростков и, возможно, содержат алкоголь, сильно высушивающий кожу. Для каждого типа кожи имеются специальные препараты, выбрать которые тебе помогут дерматолог, аптекарь или косметолог. В случае, если в целях надежного предохранения от беременности ты решила принимать противозачаточные таблетки, благоприятно воздействующие и на кожу, то с большой долей вероятности это поможет избавиться от доставляющий тебе страдания прыщей.

Твой индивидуальный запах тела

Скорее всего ты сама заметишь эту перемену: совершенно новый запах твоего тела, появление которого связано с выделением твоим организмом собственных пахучих веществ, так сказать, индивидуального "аромата" твоего тела. При возбуждении, также и половом, эти вещества выделяются наиболее интенсивно. На мужчин этот запах может действовать притягательно.

Безусловно, тебе хорошо знакомо выражение: "Духа его не выношу!" Смысл его как раз и связан с запахом тела. В жизни тебе еще не раз придется столкнуться с ситуацией, когда тот или иной мужчина производит на тебя особо приятное или отталкивающее впечатление, поскольку тебе нравится или не нравится его запах. Точно так же юноши и мужчины реагируют на "аромат" девушек и женщин. Иногда ты и сама не можешь понять, почему тебе нравится именно этот мужчина, почему ты с наслаждением прикасаешься к его коже и прислоняешься к его плечу. Твое обоняние целенаправленно различает "аромат" этого мужчины без того, что ты начинаешь ломать себе над этим голову.

Многие юноши и девушки реагируют на изменение запаха тела преувеличенной чистоплотностью. Они начинают употреблять при мытье много мыла или даже прибегать к помощи специальных дезодорирующих пеномоющих средств для интимных частей тела. В этом нет никакой необходимости, кроме того, применение таких средств вредно, ибо они разрушают защитную кислотную оболочку кожи, и, кстати, сильно парфюмированные средства могут вызвать у тебя аллергическую реакцию.

По утрам мойся под мышками и тщательно подмывайся большим количеством теплой воды, пользуясь при этом нежным детским мылом (без каких-либо добавок), а также кислотонейтральными эмульсиями или гигиеническим (синтетическим) мылом. Против пота рекомендуем использовать нежный дезодорант или пудру. Дезодорант не должен подавлять потовыделение, а лишь предотвращать разложение пота кожными бактериями в неприятно пахнущие вещества.

ГРУДЬ

Примерно в то же время, когда на половых органах появляются первые волоски, начинает расти и грудь:

• Соски и околососковый кружок увеличиваются, твердеют и темнеют.

• Развиваются и молочные железы. Они состоят из множества маленьких пузырьков с мельчайшими канальцами (молочными ходами) и окружены жировой и соединительной тканью. Молочные ходы заканчиваются в соске.

При ощупывании груди ты заметишь, что форма железы напоминает плоский твердый диск. В период роста груди многие девочки ощущают в этой области легкое напряжение, часто сопровождающееся гормональными колебаниями во время менструального цикла. Отчасти грудь очень чувствительно реагирует на надавливание, что со временем, правда, проходит.

Для окончательного формирования груди требуется несколько лет. Ее внешний вид зависит от наследственных факторов, заложенных в тебе уже в утробе матери. Поэтому маленькая или большая грудь - здесь, как говорится, выбирать не приходится. И тебе не удастся существенно повлиять на размер груди ни голоданием, ни усиленным питанием. Поэтому всяческие диеты в целях изменения размера груди бессмысленны.

"Мой рост - 162 см, а вес -50 кг. Я кажусь себе слишком толстой. Я перепробовала, уже три диеты, но каждый раз до конца довести их не смогла. Рассматривая свое тело в зеркале, свои толстые бедра, я просто испытываю ужас... "
Оксана, 13 лет

Также и соски у каждой женщины выглядят по-разному: бывают большие и маленькие, темные и светлые, вытянутые и плоские. Иногда соски несколько втянуты - в этом случае врачи говорят о "втянутом соске", который обычно со временем приходит в нормальное состояние.

В большинстве случаев обе груди растут неравномерно - то одна грудь больше, то другая. Однако после окончательного формирования они приобретают примерно одинаковый размер. Бывает и так, что одна грудь остается незначительно или явно меньше другой, а иногда эти различия весьма существенны. Это также обусловлено наследственностью и не поддается изменению.

Размер и форма груди не оказывают никакого влияния на способность испытывать половое влечение. Порой женщины с пышным бюстом вовсе не считают эротическим любое прикосновение к их груди. И, наоборот, многие женщины с маленькой грудью приходят от этого в восторг.

Внешний вид груди вовсе не оказывает никакого влияния также и на ее биологическую функцию. И совсем маленькой грудью ты беспроблемно сможешь кормить ребенка. Во время беременности она сама по себе приобретет достаточный размер для выработки материнского молока.

Большинство девочек - и это относится также и к женщинам - недовольны своей грудью. То она слишком маленькая или слишком большая, то плоская или слишком пышная, то слишком острая или недостаточно упругая. Это большей частью объясняется модным в тот или иной момент "идеалом груди", воплощением которого хотят быть все. Постарайся не забивать себе голову подобными "идеальными нормами" и относись к своему телу спокойно. Даже если оно покажется тебе в какой-то момент не таким уж привлекательным, то, вероятно, через несколько лет ты будешь думать об этом совершенно иначе.

НАРУЖНЫЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ

Если ты на протяжении длительного периода время от времени рассматриваешь свое обнаженное тело в зеркале, то ты заметишь, что твои половые губы постепенно становятся толще и полнее. Одновременно увеличивается в размере и клитор. Его ты можешь обнаружить лишь в том случае, если повнимательнее посмотришь на себя или нащупаешь его между половыми губами.

Посмотри, как ты выглядишь "там внизу". Этого не следует стыдиться. У девочек внешние половые признаки - за исключением груди - в основном скрыты. Мальчики обращаются со своими половыми органами зачастую совершенно непринужденно лишь только потому, что с малого возраста постоянно видят их и играют с ними. Половой член и яички являются такими же само собой разумеющимися частями тела, как и пупок. А так как половые губы, клитор и влагалище в основном недоступны твоему взгляду, да и к тому же прикасаться к ним тебе запретили взрослые, ты не привыкла ни играть с ними, ни рассматривать их.

Для такого интимного самообследования уединись в своей комнате, закройся на ключ, чтобы тебе никто не помешал, или подожди, когда остальных членов семьи не будет дома. Возьми зеркальце, лампу и поудобнее устройся в постели или большом кресле. Сними юбку/брюки и нижнее белье и широко раздвинь ноги. Установи лампу так, чтобы хорошо была освещена вся интимная часть тела. Чтобы получше рассмотреть "детали", ты можешь дополнительно воспользоваться карманным фонариком.

Держи зеркало одной рукой так, чтобы хорошо видеть интимную часть тела, другой рукой несколько раздвинь большие половые губы. Тогда раскроются и находящиеся глубже малые половые губы. На их верхнем конце ты увидишь бугорочек. Это - клитор (иногда его называют "щекотунчиком"), который похож на маленькую бусинку. Если ты сразу не распознала клитор, то попробуй осторожно нащупать его - он лучше прощупывается, чем видится. Он расположен в особо чувствительной для тебя зоне, реагирующей на малейшее прикосновение. В отличие от мягких половых губ, клитор довольно тверд. В этом месте сосредоточено множество нервных окончаний, делающих клитор особо чувствительным. Не удивительно, что клитор - центр твоего полового влечения. Массируя и поглаживая его, ты можешь самостоятельно достичь оргазма.

Внутренние (малые) половые губы представляют собой границы входа во влагалище. Раздвинь половые губы, чтобы рассмотреть это отверстие. По краям оно отчасти прикрыто нежной кожицей - девственной плевой (гименом). Она может быть различной формы, но при этом закрывает влагалище не полностью, а иногда даже совсем отсутствует.

Несколько выше входа во влагалище находится маленькое отверстие, а именно: отверстие мочеиспускательного канала, ведущее вовнутрь к мочевому пузырю. То есть, моча вытекает не из влагалища, а из довольно чувствительного к прикосновению отверстия мочеиспускательного канала.

Полость влагалища рассмотреть не просто. Влагалище - не жесткая трубка, ее стенки вплотную прижаты друг к другу, весьма податливы и не особенно реагируют на боль, так как почти не "прошиты" нервами. Можешь убедиться в этом, введя во влагалище указательный или средний палец. Не бойся, поранить себя ты не сможешь. Но если у тебя длинные ногти, следи за тем, чтобы не поцарапать стенки влагалища. Несмотря на наличие девственной плевы, вход во влагалище почти всегда достаточно широк для введения пальца.

Ты замечаешь, что влагалище чувствительно только у входа, дальше ты можешь продвигать палец без каких-либо особых ощущений. Теперь попробуй задержать его мышцами влагалища, как если бы ты хотела втянуть его вовнутрь. При этом ты чувствуешь мышцы дна таза, которое подпирает органы брюшной полости и окружает влагалище. Во время полового акта эти мышцы непроизвольно сокращаются и усиливают твое чувство наслаждения.

Введи палец во влагалище как можно глубже и подвигай им вперед-назад. Кончик пальца упрется в гладкую, округлую поверхность, как будто бы ты прикоснулась к спелой вишне. Это - маточный зев. Он расположен в сводах влагалища и образует вход в шейку матки и, тем самым, в матку. Не страшно, если тебе не удалось нащупать это место: возможно, что твой палец слишком короток, или же маточный зев расположен слишком далеко.

Вынув палец из влагалища, ты обнаружишь, что он покрыт слизью. Эта влагалищная жидкость обычно обладает легким фруктовым запахом. Осмотри еще раз внешнее окружение влагалища - оно состоит из множества складок коричневатого цвета. Между влагалищем и задним проходом находится твердый мышечный слой шириной примерно в 2 сантиметра. Это - промежность, разделяющая оба отверстия.

Проводя время от времени такое самообследование, ты заметишь происходящие с тобой изменения. Если у тебя уже регулярный менструальный цикл (см. ниже), то по свойствам слизистой маточного зева ты можешь определить и дни, когда ты способна забеременеть.

МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ

Раз в месяц в одном из яичников созревает яйцеклетка. Тогда обволакивающий ее пузырь лопается. Яйцеклетка выходит прямо в воронку находящегося перед яичником яйцевода. Этот процесс называют овуляцией. Благодаря волнообразным движениям яйцевода яйцеклетка постепенно, как по бархатному ковру, продвигается в полость матки. На этот путь уходит примерно 3-4 дня. Если за это время яйцеклетка не будет оплодотворена мужским сперматозоидом, она погибает и разрушается. Тем временем в одном из обоих яичников созревает следующая яйцеклетка.

Этот процесс постоянно повторяется и длится примерно один месяц. Поэтому принято говорить о "месячном цикле". На его возникновение оказывает влияние множество факторов: внешние и внутренние, физические и психические. Все вместе они образуют стройную, довольно чувствительную систему, которая легко может выйти из равновесия.

То, что происходит в твоем организме во время цикла, - весьма сложный процесс. Чтобы уяснить его суть, тебе придется немного сосредоточиться.

Яичники сами по себе не в состоянии содействовать образованию яйцеклетки. Для этого им необходим биохимический "толчок". Только после этого они начинают выделять женские половые гормоны, которые обеспечивают созревание яйцеклетки. За этот биохимический "толчок" отвечает железа придатка мозга (гипофиз). Она высвобождает определенный гормон (гонадотропный гормон передней доли гипофиза, сокр. ФСГ) и направляет его в кровь. По системе кровообращения этот гормон попадает в яичники и стимулирует их к образованию пузырьков яйцеклетки (фолликулов). В течение одного цикла каждый раз образуется довольно большое количество фолликулов, но только один из них в течение 10-14 дней достигает размера, обеспечивающего созревание в нем яйцеклетки. В случае, если в порядке исключения созреют и выйдут две яйцеклетки, то при оплодотворении могут получиться двуяйцевые близнецы.

Внутри фолликула яичник образует один из важнейших женских половых гормонов - эстроген. Он попадает в кровь и "сигнализирует" гипофизу о росте одной яйцеклетки. В ответ на это гипофиз сокращает или приостанавливает выделение ФСГ в кровь.

Одновременно эстрогены способствуют тому, что слизистая полости матки становится толще. Она разрыхляется, усиливается кровоснабжение: она как бы готовит "гнездо" для оплодотворенной яйцеклетки.

Параллельно с этим яичник выделяет все большее количество эстрогенов до тех пор, пока не достигается такая концентрация их в крови, на которую реагирует особый отдел межуточного мозга, получивший название гипоталамус. Он посылает соответствующие вещества-курьеры в гипофиз, сообщающие ему о зрелости яйца.

В ответ на это гипофиз высвобождает и направляет в кровь дополнительный гормон - лютеинизирующий гормон (ЛГ), который опять же по системе кровообращения попадает в яичники. Под его влиянием зрелый фолликул величиной с горошину разрывается и выпускает яйцеклетку. Одновременно ЛГ сигнализирует фолликулу о том, что последнему пора начать производство гестагенов - другой важной группы женских половых горомонов. У некоторых девушек и женщин овуляция сопровождается ощущением легкого напряжения в нижней части живота (боль в середине межменструального периода). Иногда имеют место даже промежуточные кровотечения или на протяжении нескольких дней - кровомазания. В первые 12-24 часа яйцеклетка готова к оплодотворению.

Непосредственно перед овуляцией изменяется и слизь во влагалище. Вязкая пробка, обычно предохраняющая маточный зев от проникновения инфекции, растворяется. Обычно можно довольно легко заметить наступление этой стадии. Выделения становятся интенсивнее, а полость влагалища - более влажной. Слизь становится прозрачной и вязкой как сырой белок, так что ее можно растянуть между двумя пальцами как паутину. Это свойство слизи сохраняется не многим более одного дня. Затем она снова становится мутно-молочной и хлопьевидной.

Теперь лопнувший фолликул вбирает в себя определенные, в частности, жиросодержащие вещества. Из-за приобретаемой за счет этого желтоватой окраски он называется "желтым телом". Оно начинает выделять прогестерон, называемый также гормоном желтого тела. Под его влиянием происходит дальнейшее изменение слизистой матки с целью приема яйцеклетки. Кроме того, слизь влагалища снова сгущается.

В случае, если яйцеклетка оплодотворена не была, желтое тело постепенно приостанавливает выделение гормонов, концентрация гестагенов уменьшается, в результате чего верхние слои слизистой оболочки матки отторгаются - начинается менструация.

Уменьшение концентрации гестагенов в крови, кроме того, сигнализирует гипоталамусу в межуточном мозге о том, что настало время снова направить в гипофиз вещества-курьеры с тем, чтобы последний снова послал в яичники ФСГ для созревания новой яйцеклетки. Так начинается новый цикл.

В среднем менструальный цикл длится около четырех недель. Но это всего лишь ориентировочная цифра. Если у тебя он продолжается 26, 32 или 35 дней, то это совершенно нормально. Регулярный "кругооборот" гормонов чутко реагирует на внешние и внутренние воздействия, например, поездки, экзамены, волнение или страх, спортивные состязания или стресс. Курьезно, но факт: нерегулярность менструаций является правилом.

При значительных нарушениях менструального цикла, например, при очень сильных и частых кровотечениях, гинеколог может назначить гормональные препараты или противозачаточные таблетки. Противозачаточные таблетки облачают организм в своего рода "гормональный корсет" и приостанавливают регулирование самим организмом менструального цикла. После прекращения приема противозачаточных таблеток по прошествии нескольких месяцев или лет первоначальные нарушения цикла во многих случаях больше не появляются, а организм самостоятельно перестраивается на нормальный менструальный цикл. Но порой подобные нарушения проявляются вновь.

ВЫДЕЛЕНИЯ - ВПОЛНЕ ЗДОРОВОЕ ЯВЛЕНИЕ

Влагалищная жидкость образуется в канале шейки матки, у маточного зева и во влагалище. Она играет принципиальную роль. В ней содержатся молочнокислые бактерии, поддерживающие слегка кислую среду, что предотвращает распространение таких микроорганизмов, как грибки и прочие бактерии. Таким образом, легкие выделения представляют собой вполне нормальное и здоровое явление. Для них характерен слегка кисловатый запах. Если секрет приобретает желтоватый, зеленоватый или коричневатый оттенок, а также неприятный запах, то это свидетельствует о том, что бактериальная флора влагалища вышла из равновесия и в твой организм попала инфекция. В этом случае тебе обязательно следует обратиться к гинекологу.

Перед началом менструации и после нее выделения из-за присутствия в них крови могут приобрести коричневатый оттенок без каких-либо изменений в запахе. Естественно, это не является признаком наличия заболевания.

"Мне хочется опять стать восьмилетней девочкой, когда у меня почти не было проблем. А сейчас мне порой все надоедает, все совершенно изменилось: мой организм стал непредсказуемым, к тому же эти дурацкие кровотечения."
Соня, 15 лет

Находясь в состоянии полового возбуждения, выделяется особенно много секрета, что облегчает проникновение полового члена во влагалище без неприятного ощущения трения. Кроме того, слизь является идеальной средой для сперматозоидов. Они передвигаются в ней и, проходя через маточный зев, канал шейки матки и матку, попадают в яйцеводы, где могут "встретиться" со зрелой яйцеклеткой.

МЕНСТРУАЦИЯ

На протяжении нескольких месяцев (иногда уже за два года) до наступления твоей первой менструации имеют место легкие, беловато-желтые выделения. Эти "бели" - предвестники наступления половой зрелости. Интенсивность их непостоянна, иногда они незначительные, а порой трусики совсем промокают.

Если выделения становятся кроваво-коричневатыми, то зачастую это означает приближение менструации. Иногда ей предшествует появление всего лишь нескольких капелек крови. В первый день кровотечение обычно незначительное, на второй и третий день оно усиливается, а на четвертый, пятый и шестой - постепенно ослабевает. В общей сложности при каждой менструации ты теряешь около 50-100 мл крови (небольшая чашка). Так как в слизистой матки содержатся вещества, препятствующие свертыванию крови, сгустков обычно не образуется. Кровь остается жидкой на весь период менструации.

Матка отторгает верхние слои слизистой, ритмично сокращая свои мышцы. Многие девушки и женщины этого вообще не замечают, другие же просто страдают от болей в животе перед наступлением и во время менструации.

Менструальная кровь не обладает неприятным запахом. Но он возникает при ее разложении бактериями на воздухе.

Ритм своего цикла ты можешь определить, каждый раз помечая в календаре первый день кровотечений.

Гигиенические прокладки или тампоны?

Для гигиены во время месячного цикла в твоем распоряжении находятся два средства: гигиенические прокладки и тампоны. Большинство прокладок состоит из целлюлозы и/или ваты с влагонепроницаемым слоем на нижней, обращенной к белью стороне. Прокладка, укладываемая вдоль, снабжена самоприклеивающимися полосками для прикрепления к трусикам.

Тампоны представляют собой столбики из спрессованной ваты, вводимые во влагалище пальцем или с помощью картонной трубочки, в которую упакован тампон. Тампоны впитывают в себя менструальную кровь, предотвращая ее вытекание. Через несколько часов тампон можно удалить из влагалища за прикрепленную к нему ниточку.

Что лучше: прокладки или тампоны? Испробуй для начала оба варианта и выбери для себя наиболее удобный.

• Прокладки просты и удобны в обращении. Поэтому большинство девушек предпочитает их тампонам.

• Прокладки очень хорошо впитывают кровь, благодаря чему даже при очень сильных кровотечениях нижнее белье остается чистым.

• Прокладки продаются и поштучно, каждая в отдельной упаковке. Это весьма практично, потому что в случае необходимости ты можешь взять ее с собой, например, когда ты идешь на занятия, в гости или в дискотеку.

Недостатки прокладок

• В узких брюках или леггинсах легко заметны контуры прокладок.

• Некоторые девушки чувствуют себя как бы в "пеленках".

• От использованных прокладок не так-то просто избавиться - в унитаз их выбрасывать нельзя. К тому же, не во всех туалетах установлены для этого специальные урны.

Что следует учитывать?

1. Прокладки должны быть по возможности воздухопроницаемыми и состоять из натуральных материалов (целлюлоза, вата). В зависимости от интенсивности кровотечений прокладки следует менять каждые три-четыре часа - тогда белье и одежда не запачкаются.

2. Парфюмированными или пропитанными дезодорантом прокладками или гигиеническими мини-вкладышами лучше не пользоваться. Содержащиеся в них химические вещества раздражают кожу и могут вызвать аллергическую реакцию.

3. Использовать прокладки с синтетической оболочкой не рекомендуется. Она как сито направляет менструальную кровь в нижние слои прокладки, а сама остается сухой. В результате чего, несмотря на кровотечения, влажности ты не ощущаешь, полагая, что необходимости в смене прокладки нет. Но это ощущение обманчиво! Кровь все-таки скапливается внутри прокладки, кроме того, синтетический материал способствует возникновению в интимной области своебразного тепло-влажного ("тепличного") климата. Это, в частности, создает идеальную среду для размножения грибков и бактерий. К тому же, синтетические волокна могут вызвать аллергическую реакцию.

4. В дни наиболее сильных кровотечений и в ситуациях, когда поменять прокладку не представляется возможным, целесообразно на всякий случай использовать сразу две прокладки - рядом или одну на другую, что на несколько часов избавит тебя от чувства неуверенности.

5. На ночь лучше всего употреблять прокладки (тампоны должны находиться во влагалище не более 8 часов). В продаже имеются специальные ночные прокладки, которые толще и длиннее обыкновенных. И если ; несмотря на это ты все же запачкала простыню (такое случается у каждой женщины), отмой эти пятна в холодной воде и сразу же выстирай простыню, например, в стиральной машине. При 60 °С пятна крови исчезают. Если у тебя нет стиральной машины, то простыню можно замочить на день в холодной воде, а затем выстирать ее.

6. В последние дни менструации, когда кровотечения ослабевают, можно вполне обойтись гигиеническими мини-вкладышами.

7. Запасись тонкими целлофановыми или бумажными пакетиками для использованных прокладок. При необходимости такой пакетик с прокладкой ты спокойно можешь выбросить в мусорное ведро как дома, так и в школе, кафе и других общественных местах. Не выбрасывай прокладки в унитаз - даже разорванными на кусочки! В противном случае это может привести к засорению унитаза. Поэтому в интересах экологии их лучше всего удалять вместе с бытовым мусором.

Преимущества тампонов

• Тампонами удобнее пользоваться тогда, когда менструация застигла тебя врасплох в пути или на занятиях спортом.

• Они лучше всего подходят и в том случае, если ты носишь узкие, облегающие джинсы или леггинсы.

• Но опять же, обязательно ли именно в дни менструации носить узкую, облегающую одежду? Ведь гораздо удобнее широкие юбки и брюки, не стискивающие твое тело и обеспечивающие доступ воздуха к интимной области.

• Твои кровотечения со стороны не заметны. Тампоны никому в глаза не бросаются, поэтому ты спокойно можешь всегда и везде иметь их при себе.

Стыдиться менструации нечего. С одной стороны, никто не заставляет тебя рассказывать об этом факте. Но, с другой стороны, разве этот процесс - не такое же нормальное для женщины явление, как для мужчины бритье? Менструация - неотъемлемая часть жизни женщины и, кроме того, верный "признак" твоей физической зрелости. А этим можно только гордиться!

Недостатки тампонов

• Чтобы правильно разместить тампон, необходимо глубоко ввести его во влагалище пальцем или с помощью картонной трубочки. Многие девушки испытывают в связи с этим страх или чувство неудобства от присутствия во влагалище чужеродного тела.

• Тампоны быстро высушивают влагалище, что может способствовать проникновению инфекции.

• Многие девушки чувствуют себя при этом "запломбированными".

• Совершенно беспочвенны, однако, опасения некоторых девушек пораниться тампоном или "потерять" его в своем теле.

Что следует учитывать?

1. До тех пор, пока кровотечения незначительны - в начале и в конце периода - употреблять тампоны не следует, так как в противном случае они будут всасывать не столько кровь, сколько влагалищную жидкость. Это может облегчить проникновение инфекции, так как влагалище лишается защитного слоя.

2. Если же ты решила пользоваться тампонами, испробуй для начала самый маленький размер ("мини"). Такой тампон примерно в два раза короче мизинца, в диаметре же он настолько мал, что ты сможешь ввести его во влагалище, не повредив девственной плевы.

3. Применять ли тебе тампоны с помощью картонной трубочки или без нее, зависит от твоих субъективных ощущений. Некоторые предпочитают вводить тампон пальцем, а другие считают, что картонная трубочка надежнее обеспечивает достаточную глубину введения.

4. Тампон следует менять по мере его насыщения кровью - в зависимости от интенсивности кровотечений через четыре-шесть часов. Потяни за нить, и влажный тампон легко выскользнет из влагалища. Учти, что находиться во влагалище он должен не более восьми часов.

5. В дни наиболее интенсивных кровотечений дополнительно к тампону вложи в трусики и гигиенический мини-вкладыш. Зачастую тампон настолько быстро насыщается кровью, что ты просто не успеваешь заменить его (например, в магазине, на занятиях, в дискотеке). В этом случае кровь стекает по ниточке и попадает на белье.

6. Если во время менструации ты захочешь пойти в бассейн, то после этого следует сразу же заменить тампон. По влажной нити тампона находящиеся в воде возбудители болезней могут попасть в твой организм. В дни слабых кровотечений вложи после плавания прокладку, чтобы предотвратить высыхание влагалища.

Личная гигиена в период менструации

Не верь всяким россказням о "нечистоте" организма во время менструации, о том, что от твоего прикосновения в эти дни сворачиваются сливки, а мармелад покрывается плесенью. Менструация - это совершенно нормальный физиологический процесс, сопровождающий каждую женщину на протяжении примерно 40 лет.

Во время менструации ты скорее всего будешь испытывать желание мыться как можно чаще. Мойся как обычно, употребляя большое количество теплой воды. Ни в коем случае не следует использовать парфюмированные, дезодорирующие сорта мыла, эмульсии или аэрозоли. Они разрушают защитный кислотный слой кожи.

В период кровотечений не следует носить нижнее белье из синтетики, леггинсы и колготы (за исключением колгот и леггинсов из шерсти или хлопка). Синтетические волокна задерживают влагу и тепло и, таким образом, способствуют возникновению благоприятного для размножения бактерий и вирусов "тепличного климата".

Половая жизнь во время менструации

Половую связь можно поддерживать и во время менструации. У многих девушек и женщин именно в этот период возникает особо сильная потребность в сексе, которая не только в порядке вещей, но и абсолютно безвредна. Менструальная кровь представляет собой нормальные выделения организма, не вызывающие каких-либо заболеваний и не обладающие дурным запахом. Конечно, при половом акте в этот период следует особенно следить за тем, чтобы не испачкать кровью постельное белье. Постели поверх простыни полотенце: его простирнуть гораздо легче, чем целую простыню.

Предохранение от беременности имеет важное значение и во время менструации - за неосторожность многие женщины расплачиваются нежелательной беременностью: ведь сперматозоиды могут сохранять свою жизнеспособность в матке вплоть до одной недели. То есть если менструация длится долго, а овуляция наступает рано, то оплодотворение не исключено.

Трудности могут возникнуть и тогда, когда у тебя имеют место межменструальные кровотечения, то есть при нерегулярном цикле. И в этом случае может одновременно произойти овуляция. Кровотечения не являются какой-либо "защитой" от беременности!

Так как во время менструации кровотечения в матке "открывают" путь в твой - организм, необходимо следить за тем чтобы твой партнер соблюдал личную и гигиену. Иначе скопившиеся под крайней плотью возбудители болезней могут проникнуть в твой организм. Кроме того, не забывай и о мерах предохранения от заражения СПИДом.

Многие юноши и мужчины стесняются половой близости с женщинами в период менструации. Это обстоятельство сковывает их, или же они считают менструальный цикл чем-то неэстетичным. Может быть и тебе следует поговорить со своим партнером о том, что в менструации нет ничего противоестественного или же негигиеничного.

Боли до и во время менструации

Если у тебя, как и у многих девушек, регулярно возникают боли в брюшной полости до и/или во время менструации, то "золотое" правило гласит: попробуй расслабиться. Иногда спазмы возникают уже от простого взгляда на календарь -послезавтра начнутся кровотечения. Страх перед болевыми ощущениями приводит тебя в такое напряжение, что это само по себе может стать источником спазм в брюшной полости.

Ты в состоянии сама предотвратить эти боли. Попробуй расслабиться следующим образом:

• Пораньше ложись спать.

   

• Прими теплую ванну с благоухающими добавками (масло лаванды, например, действует успокаивающе).

   

• Сделай себе тепло-влажный компресс. Для этого намочи полотенце в горячей воде и положи его на живот. Сверху положи большое махровое полотенце и шерстяное одеяло и полежи некоторое время в постели или на диване. Влажное тепло всегда ослабляет болевые спазмы в брюшной полости. Иногда достаточно положить под поясницу или на живот обыкновенную грелку.

   

• Настоянный на травах чай - зверобой, мята, ромашка или мелисса - может смягчить боли во время менструации. Завари кипятком одну чайную ложку такого чая в расчете на чашку, затем прикрой чашку блюдечком и дай ему настояться в течение пяти минут. Чай следует пить горячим.

   

• В зависимости от обстоятельств можешь прилечь и днем.

   

• Некоторым в такой ситуации помогают движения - тогда совершай прогулки на свежем воздухе.

   

• И самое главное: не стыдись своих болей. Для этого нет никаких оснований, и, кроме того, чувство стыда лишь усиливает напряжение.

   

• Если боли становятся невыносимыми, снять их помогут обезболивающие средства. Но таблетками особенно не увлекайся: прием лекарств всегда сопровождается нежелательными побочными явлениями. Гинекологи рекомендуют прежде всего ацетилсалициловую кислоту (аспирин), а при особо сильных болях в зависимости от обстоятельств - и спазмолитический медикамент в комбинации с парацетамолом (например, бускопан плюс) или напроксеном (дисменальгит, только по рецепту). В ряде стран обычно рекомендуют средства, содержащие ибупрофен (дисменол М, долоцил). В остальном же действует железное правило: приема комбинированных препаратов следует по возможности избегать. Проявлять осторожность необходимо и в отношении медикаментов с добавками кофеина - ты можешь привыкнуть к таким препаратам из-за их тонизирующего действия.

Вопросы и ответы

Если во время менструации ты чувствуешь себя не очень хорошо, участвовать в занятиях спортом ты не обязана. Попроси маму написать соответствующую объяснительную записку или поговорить с учителем физкультуры. Некоторым девочкам менструация не мешает заниматься спортом, другие же в этот период вообще не способны выдерживать никакой физической нагрузки.

В зависимости от самочувствия ты сама решишь, участвовать ли тебе в занятиях спортом или нет. Если эти занятия тебя утомляют, то тебе необходим покой. Нет никакой нужды стесняться менструации или принуждать себя к тому, что связано с неприятными ощущениями. Однако не стоит и преувеличивать связанные с менструацией неудобства и целую неделю сидеть дома со страдальческим видом. Хотя от необходимого тебе времени отдыха отказываться также не следует.

Менструация продолжается у меня не более двух-трех дней, а у моей подруги - пять. Здорова ли я?

У каждой девушки продолжительность цикла и периода менструации разная. Симптомом какой-либо болезни это не является. Также и интенсивность кровотечений носит чисто индивидуальный характер.

У меня возникают трудности с тампонами - они причиняют мне боль.

Значит, тампон располагается неправильно - вероятнее всего, ты недостаточно глубоко вводишь его во влагалище. Если у тебя возникают трудности с этим, то в таком случае рекомендуем тебе пользоваться прокладками.

У меня довольно большая грудь. Следует ли мне всегда носить бюстгальтер? Честно говоря, он мне мешает.

При большом бюсте ношение бюстгальтера может оказаться вполне целесообразным, так как он подпирает грудь прежде всего при занятиях спортом. Но это не является правилом. Многие полногрудые девочки прекрасно чувствуют себя и без бюстгальтера.

У меня очень маленькая грудь. Можно ли ее как-нибудь увеличить?

Не спеши, дождись завершения происходящих в твоем организме перемен. Увеличить размер груди можно только посредством косметической операции. Но лучше от нее отказаться, хотя бы из-за связанного с этим большого риска для здоровья. Кроме того, может случиться, что такая операция впоследствии лишит тебя возможности кормить ребенка грудью. Кстати, может быть тебя утешит тот факт, что у многих женщин возникают проблемы с пышным бюстом!

Как обычно должна выглядеть девственная плева?

Каких-либо норм, как и в отношении размеров груди, здесь нет. У каждой девочки плева выглядит по-разному. Важно только, чтобы она не полностью закрывала вход во влагалище, позволяя вытекать секрету.

Станет ли грудь красивее, если рано начать носить бюстгальтер?

Изменить форму груди не поможет никакой бюстгальтер.

У меня длинные волосы на половых органах - они доходят до бедер. Я чувствую себя неловко особенно в купальнике.

Волосы длиною более 5 см можно просто укоротить ножницами. Ты можешь регулярно сбривать лишние волосы бритвенным станком одноразового пользования. Чтобы не причинять себе боль, лучше всего не смачивать их и не пользоваться пеной для бритья. В крайнем случае можно применить электробритву, но для этого она не совсем подходит. Или же покрась укороченные волосы безвредной высокопроцентной перекисью водорода (из аптеки). Обесцвеченные таким образом волосы становятся незаметными. Метод удаления волос с помощью горячего воска (дома или в косметическом кабинете) является довольно болезненным. Кроме того, он весьма дорогой и должен проводиться регулярно.

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки