Главная
СОВМЕСТИМОСТЬДля большинства пар совместимость означает возможность жить вместе, получая удовольствие и удовлетворение. Это реально, если их личности и взгляды достаточно совпадают или дополняют друг друга, редко становясь причиной серьезных конфликтов. Качества, способствующие развитию совместимости в совместной жизни, более полно рассмотрены в разделе "КАК ПОСТРОИТЬ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ". Однако совместная счастливая жизнь вполне возможна, даже если теоретически вы совершенно несовместимы. Фактически ни одна пара, сколь бы длительной ни была совместная жизнь партнеров, не может всегда одинаково видеть любую жизненную ситуацию и проявлять полное совпадение потребностей и времени их возникновения. Действительно важна и ценна совместимость темпераментов как способность встречать возникающие проблемы и разрешать их путем соответственных изменений поведения прежде, чем будет поставлена под угрозу вся система межличностных отношений. Если вы способны к этому, то результаты вашего поведения благотворно скажутся на сексуальных отношениях и на восприятии жизни в целом. Пара с хорошим взаимодействием во всех других областях, если партнеры любят и преданы друг другу" как правило, не позволяет мелким чисто сексуальным различиям или затруднениям испортить остальные аспекты совместной жизни. Секстерапевты обнаружили, что большинство сексологических проблем можно успешно разрешить при душевной близости и любви, а при враждебности партнеров надежды на благоприятный исход лечения гораздо меньше. Некоторые области совместной жизни особенно важны для поддержания отношений, и они же временами могут быть обильными источниками разногласий. Приводимый ниже вопросник исследует эти критические зоны, позволяя выяснить, насколько вы приспособлены к нуждам друг друга. Можете отвечать отдельно, но лучше ответить на вопросы вместе с партнером, раздельно подсчитывая свои баллы.
ПОКАЗАТЕЛИВысокий уровень (36-56). Этот уровень означает, что вы довольны своими отношениями и что ваши эмоциональные потребности в большей части, если не полностью, удовлетворены. Вероятно, у вас есть внутренние резервы для дальнейшего улучшения. Средний уровень (25-35). Имеются благоприятные условия для стабилизации взаимоотношений. Однако, если в отдельных группах вопросов ваши оценки снижены, тщательно проштудируйте анализ низкой оценки. Низкий уровень (0-24). Этот уровень дает основание предполагать, что неудовлетворенность повседневной жизнью неблагоприятно сказывается на вашем сексуальном общении. Пары, излишне занятые выяснением взаимных претензий, ведут менее активную и приносящую меньшее удовлетворение сексуальную жизнь. Просмотрите ваши ответы на вопросы, чтобы понять, в чем заключаются ваши главные затруднения. Имеет ли ваш партнер низкую оценку по тем же самым вопросам? Если это так, вы оба, по-видимому, нуждаетесь в коррекции этих сфер активности. Если ваши оценки расходятся до некоторой степени, возможно, достаточно адаптироваться одному из партнеров. АНАЛИЗ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫВопросы 1-7 касаются дружеского общения. Одним из самых важных условий, которое вы можете предложить друг другу, является дружеское общение. Американское исследование 1983 г. указывает, что пары, которые уделяют мало времени общению, испытывают меньше удовлетворения и более предрасположены к разрыву, чем пары более компанейские. Вы, вероятно, будете счастливы и у вас сложатся более интимные отношения, если будут общие друзья и общие интересы. Если вы проводите слишком много времени врозь, возможно ослабление (разрыв) интимных связей. Самая большая опасность для пары, которая проводит вместе малую часть свободного времени, в том, что совместно проводимого времени может хватать только для улаживания жизненной рутины и решения наименее привлекательных проблем из всех аспектов совместного существования. В дружеском общении гомосексуальная пара часто набирает больше баллов, чем гетеросексуальная, в частности, потому, что лесбиянские пары имеют больше общих интересов в использовании свободного времени. Вопросы 8-11 относятся к коммуникабельности. Для многих пар трудности возникают в связи с тем, что партнеры мало разговаривают, а разговаривая, могут не понять друг друга. Они постоянно удерживают такую эмоциональную дистанцию, при которой очень редко удается разделить действительные чувства, и это неизбежно порождает непонимание. Некоторые люди ожидают от своих партнеров почти телепатической способности к угадыванию мыслей, потому что используемые ими слова имеют самое отдаленное отношение к тому, что они пытаются передать. Например, жалобы направляются на первый подвернувшийся под руку повод ("Ты никогда не выведешь кошку, если твоя очередь"), потому что обоим трудно и признать, и передать словами действительную причину неудовлетворенности ("Ты не такой нежный, как бы мне хотелось"). Если частью ссоры по самым незначительным поводам переходят всякие границы, это обычно указывает на серьезную неудовлетворенность, порожденную отсутствием любви, нежности, дружеского общения, которой вы оба должны взглянуть в глаза. У некоторых пар большинство проблем возникает под влиянием чувства крайнего раздражения. Многие боятся высказывать гнев, потому что он неизбежно влияет на отношения в целом. Сотрудники службы брака установили, что именно гнев часто возглавляет перечень жалоб одного партнера на другого. Однако положение нисколько не улучшается, если вы совсем не обнаруживаете раздражения, поскольку проблемы, которые его вызвали, могут в этом случае никогда не выявиться и не разрешиться. Нарастающие при этом напряженность и обида будут наносить не меньший вред. Советы, содержащиеся в разделе "Поведение при раздражении (гневе)", помогут вам предупредить и рассеять это состояние прежде, чем оно причинит ощутимый ущерб. Вопросы 12-15 имеют отношение к деньгам. Как свидетельствует большинство исследований, от четверти до трети всех ссор между супругами связаны с деньгами. Супружеское согласие нарушает не только отсутствие денег (хотя это важно, и чем меньше денег, тем больше борьбы вокруг них), но и вопросы, кому следует зарабатывать деньги и как их истратить. Споры о деньгах являются также спорами о доверии, взаимных обязательствах, независимости и равенстве. Если у вас есть наклонность сражаться из-за денег, определите, какие из перечисленных выше вопросов поставлены на карту, и занимайтесь этим. Распределение денег свидетельствует о вере в совместное будущее, почти у каждой пары, которая была вместе как угодно долго, согласие возрастало и финансовые нити существования переплетались. Проблемы могут возникать тогда, когда у партнеров различные взгляды в отношении денег. Если, например, один партнер легко зарабатывает и легко тратит, а другой расчетливо бережлив и откладывает на черный день, у них могут возникнуть затруднения; столь же вероятны осложнения, если партнер, зарабатывающий больше другого (или единственный добытчик), хочет осуществлять больший (или полный) контроль над расходами. Вопросы 16-21 связаны с интимностью и независимостью. Как бы ни были близки друг другу, вы, вероятно, чувствуете потребность в некоторой независимости от партнера. Пары, живущие функционально, обычно считают личное время и место уединения более важными, чем пары, состоящие в формализованном браке. Проблемы могут возникнуть, если любой из партнеров отличается обостренной потребностью в независимости и уединении, так как это несомненно сокращает время, которое они проводят вместе и которое является одним из наиболее важных связывающих моментов. Однако слишком продолжительное совместное времяпрепровождение может оказаться тягостным. Жизнь может также не удовлетворять пару, если один партнер настолько зависим от другого из-за желания быть вместе и необходимости в моральной поддержке, что не оставляет ей или ему "жизненного пространства". Споры по поводу родственников часто являются спорами относительно зависимости или относительно того, действительно ли партнер осуществил необходимый эмоциональный разрыв с родителями и целиком выполняет свои семейные обязательства. Подобный партнер может настаивать на том, чтобы жить поблизости от родителей, необоснованно часто навещать их, может принимать их сторону при решении спорных вопросов и автоматически советоваться с ними при принятии важных решений, затрагивающих интересы пары. Вопросы 22-25 исследуют, как ваша работа влияет на взаимоотношения. Неудовлетворенность в этой области часто связана с посягательством отдаваемого работе времени на время, которое партнеры могли бы провести вместе. По-видимому, наиболее ожесточенные споры возникают тогда, когда не удается достичь согласия о праве женщины работать или о времени, которое она может посвятить работе. Вопросы 26 и 27 имеют отношение к родительским обязанностям. Большинство исследований свидетельствуют, что дети никоим образом не являются абсолютным условием счастья пары, жизнь бездетной молодой пары дает даже большее удовлетворение. Наиболее частые разногласия связаны с воспитанием детей и с дисциплиной. Если партнеры сумеют развить в себе единомыслие или по меньшей мере предстать перед детьми в единогласии при преодолении жизненных трудностей, это существенно повысит возможность предотвращения наиболее важных конфликтов. Вопрос 28 касается фундаментальной прочности ваших отношений. Почти каждый человек время от времени испытывает ощущение, что партнер отдаляется, но если такие мысли приходят очень часто, то отношения не сложились. Ваши доводы в плане прекращения отношений четко определятся после ответов на остальные вопросы анкеты. УДОВЛЕТВОРЕНЫ ЛИ ВЫ СЕКСУАЛЬНОСекс является одной из самых мощных сил, удерживающих двух людей вместе, и эта связь формируется и укрепляется уверенностью, что ваша жизнь насколько возможно удовлетворяет вас обоих. Предлагаемый ниже вопросник касается некоторых наиболее важных моментов сексуального удовлетворения и должен обеспечить оценку вашей удовлетворенности данным аспектом отношений. Вы можете ответить на вопросы самостоятельно, а еще лучше, если вы сделаете это совместно с партнером, подсчитывая баллы отдельно. Результаты определят вашу сексуальную совместимость и укажут, имеются ли здесь особые проблемы.
ПОКАЗАТЕЛИВысокий уровень (26-40) указывает, что в настоящее время ваши отношения очень хорошо отвечают вашим запросам. Вы но всем признакам можете успешно ладить с партнером во всем, так как сексуальная удовлетворенность -- хороший показатель благополучия ваших отношений. Средний уровень (16-25) показывает, что ваши сексуальные отношения сложились нормально, о чем свидетельствует взаимная удовлетворенность. Однако вам обоим следует знать о значительных возможностях для совершенствования в этой области. Детально изучите приведенные ниже разборы вопросов, по которым у вас низкие оценки. Низкий уровень (0-15) означает отсутствие количественной или качественной удовлетворенности сексуальной жизнью или той и другой вместе. Детальный анализ, изложенный ниже, поможет вам выявить главные причины неудовлетворенности. Если у вас низкие оценки по вопросам 17-20, особенно если оценки на предыдущие вопросы также невысокие, то отсутствие сексуальной удовлетворенности может отражать дисгармонию в других сферах. АНАЛИЗ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫВопрос 1 -- о частоте сексуальных отношений. Для большинства пар успешный секс означает часто повторяющийся секс. Пары, имеющие редкие сношения, сообщают о меньшей общей удовлетворенности по сравнению с парами, которым свойственны частые интимные встречи. Ваша сексуальная жизнь может легко оказаться редуцированной, но ни один из вас этого отчетливо не осознает. Например, может войти в привычку отказываться от секса, когда один из вас чем-то занят или утомлен, и только затем вы поймете, что не так-то легко сломать эту привычку и установить новый, более активный стереотип реализации сексуального желания и находить для этого время. Если один из вас не способен оценить проблему, это может быть связано с различной возбудимостью партнеров (см. "ПОВЕДЕНИЕ ПРИ РАЗЛИЧИИ УРОВНЕЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ВОЗБУДИМОСТИ"). Это может быть связано и с тем, что секс в вашей жизни перестал быть приоритетным в той мере, как он того заслуживает. Вопрос 2--о сексуальной привлекательности. Для этого нет реального объяснения и, естественно, никакой замены. Привлекательность для партнера -- один из наиболее существенных факторов, определяющих удовлетворенность сексуальной жизнью. Вы не можете создать "химию" этого сексуального волшебства, если вы им не обладаете, но вы способны укрепить и поддержать то, чем владеете, не принимая один другого пассивно, отказавшись от каких бы то ни было усилий. чтобы быть привлекательной для партнера. Вопросы 3-6 рассматривают сексуальную инициативу. По традиции мужчина предлагает секс, а женщина либо принимает, либо отвергает его, так что обычно мужчина решает, насколько интенсивным будет сексуальное общение. Все же пары, по-видимому, наиболее счастливы и чаще имеют секс, если оба партнера в равной степени свободны предложить или отказаться от секса и могут равным образом регулировать частоту сексуальных отношений. Если вы сможете подобным образом разделить контроль над сексуальными отношениями, то вряд ли испытаете раздражение или чувство отверженности, когда у вас возникает желание сексуальной близости, а партнер этого не хочет, или почувствуете себя виновной, когда желание испытывает партнер, а вы его не раз деляете. Частота ваших интимных отношений будет регулироваться не обязанностью, а влечением. Вопросы 7-10, 14 и 16 касаются вашей сексуальной совместимости. Как и в большинстве других аспектов жизни, чем более сходны ваши сексуальные пристрастия и предубеждения, тем меньше трений будет между вами. Если один из вас имеет низкую оценку по этому разделу, обратитесь к главам "ОБОГАЩЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ" и "НАДО ПОНИМАТЬ ЧУВСТВА МУЖЧИНЫ". Вопросы 11-13 относятся к специфическим сексуальным проблемам. Эти проблемы неизбежно влияют на качество ваших отношений. Если проблема исключительно ваша, то помогут разделы "БОЛЕЗНЕННЫЕ СНОШЕНИЯ", "КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ВВЕДЕНИЯ ПОЛОВОГО ЧЛЕНА ВО ВЛАГАЛИЩЕ" и "КАК ДОСТИЧЬ ОРГАЗМА". Если проблема связана с вашим партнером, вам следует ознакомиться с разделом "НАДО ПОНИМАТЬ ЧУВСТВА МУЖЧИНЫ". Вопрос 15 касается неверности. Измена чаще является следствием неудовлетворенности вашими отношениями, чем их причиной. Раздел "НЕВЕРНОСТЬ" укажет способы свести к минимуму ущерб, который подобная ситуация почти всегда может причинить вашим отношениям. Вопросы 17-20--сексуальный "саботаж". Если ваша оценка в этой части низка, секс может превратиться в оружие, которое вы будете использовать друг против друга, вместо того, чтобы сделать интимные отношения источником обоюдной радости. Вы можете отказаться от близости, чтобы продлить и обострить ссору или рассчитаться с партнером за его прошлые грехи. Вы можете использовать отказ, чтобы заставить партнера почувствовать себя несостоятельным или виноватым, постоянно подчеркивая, что он почему-то всегда добивается близости в такие моменты, когда это явно неудобно или просто невозможно. Если вы путем подобного саботажа свели сексуальную жизнь до минимума, то ваши проблемы заключаются в общих взаимоотношениях, но не в самом сексе непосредственно. Ответы на предшествующий вопросник по совместимости помогут уточнить, в чем именно заключается ваша проблема.
НАУЧИТЕСЬ ОБЩАТЬСЯШирокие дискуссии по вопросам секса интересуют едва ли не каждого, но немногие способны с легкостью обнажить свои собственнее представления и сексуальные предпочтения. Необходимость поделиться своими сокровенными мыслями и чувствами даже со своим партнером многим мужчинам и женщинам представляется крайне затруднительной. Помимо запрета высказываться по сексуальным вопросам в собственном сознании, вы можете быть обеспокоены реакцией партнера, если вы начнете односторонне комментировать или критиковать какие-либо аспекты вашей совместной сексуальной жизни. Не оскорбит ли это его чувства? Более того, не озлобит ли это его в такой степени, что обернется ранящей критикой в ваш адрес или даже приведет к разрыву ваших отношений? Разговор о сексеЖенщины в общем более, чем мужчины, готовы и привыкли говорить о своих чувствах. Для женщин также важно, чтобы отношения развивались в такой же тесной эмоциональной взаимозависимости, как и в физической близости. Таким образом, если вы хотите что-то исправить в этой области, вам придется взять на себя инициативу и большую часть ответственности. Не рассчитывайте, что партнер прочтет ваши мысли. Заблуждение думать, что если он проявляет заботу о вас, то ему не составит труда интуитивно определить, чего вам собственно хочется. У вас нет иного способа, кроме прямого откровенного разговора, для выяснения взаимных нужд. Вести откровенный разговор на сексуальные темы иногда гораздо легче с новым партнером; помимо всего прочего, это как раз занимает вас обоих в данный момент. Используйте преимущества нового знакомства, чтобы создать стереотип, который получит дальнейшее развитие по мере того, как вы будете лучше узнавать друг друга. На этой стадии, когда вы еще так мало знаете друг о друге, имеются богатые возможности подойти к предмету разговора. Вам достаточно только сказать что-нибудь вроде "Чего бы тебе сейчас особенно хотелось?" или "Мне нравится иногда занимать верхнюю позицию -- ты не возражаешь?". Оптимальное время для разговораБольшинству людей проще и легче начать разговор о сексе во время интимной близости. Вполне естественно, например, сказать: "Как хорошо, у тебя это получается просто неподражаемо". Однако некоторые находят более удобным обсуждать сексуальные предпочтения в другое время. Вероятно, это тот случай, когда у вас установились длительные отношения с партнером, но ни вы, ни ваш партнер не привыкли обсуждать вопросы секса. Если вы захотите установить новый стереотип мышления, это потребует большого терпения и такта. Вероятно, лучше всего обратиться к этой теме на нейтральной почве -- например, во время еды или за бокалом освежающего напитка, когда у вас обоих снимается напряжение и вы расслабляетесь. Разговор начинайте косвенно, обращаясь к чему-либо прочитанному или увиденному в телепередаче, обсуждая опыт подруги или пересказывая сновидение (а если потребуется -- литературный эпизод). Возобновление понравившихся приемовОбычно легче говорить о прошлом, чем обсуждать настоящее. При желании вы можете повторить определенные приемы сексуальной активности, которые когда-то доставляли радость вам обоим, предварительно поговорив о них таким образом, чтобы возникло желание испытать это снова. Может оказаться полезной предварительная репетиция вашего высказывания. Отработайте формулировку и проговорите ее для себя вслух, что поможет вам быть более уверенной при обсуждении вопроса с партнером. Поддерживайте своего партнераПри каждом удобном случае обеспечивайте партнеру уверенность и поддержку. Подчеркивание того, что вам нравится (по крайней мере пока вы вполне уверены в ваших отношениях), может оказаться более действенным, чем жалобы на то, что вам не по душе. Лучше сказать: "Мне нравится, когда ты слегка поглаживаешь меня вот здесь", чем "Почему ты всегда так груб?". Помните, что прямая критика почти всегда пагубна, особенно в неподходящее время, например, когда партнер находится на высоте возбуждения. Будет лучше, если вы сможете описать партнеру свои ощущения, чем будете искать ошибки в его сексуальных действиях. Будьте по возможности точны в изложении своих установок. Важно осознать (прежде всего для самой себя, а затем и для партнера) ПОВЕДЕНИЕ ПРИ РАЗЛИЧИИ УРОВНЕЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ВОЗБУДИМОСТИЗначительное несовпадение уровней полового желания партнеров является одним из самых частых и самых досадных затруднений, с которыми встречается пара. Обвинение в несоответствии норме обычно падает на того партнера, который проявляет меньшую сексуальную заинтересованность. Сексуальные потребности каждого человека настолько индивидуальны и варьируют в таком широком диапазоне, что нет смысла сравнивать сексуальные возможности, свои собственные или других людей, с каким-то абстрактным уровнем средней сексуальной активности, рассматривая ее как "норму". Высокий, средний и низкий уровни сексуальной возбудимости -- все являются "нормой", и все зависит от того, сумеете ли вы приспособиться к потребностям друг друга, какими бы ограниченными или высокими они ни были. Таким образом, если ваши потребности в сношениях значительно ниже, чем у вашего партнера, это совсем не означает, что вы недоразвиты в сексуальном отношении, а если желание близости возникает у вас значительно чаще, это не значит, что ваши сексуальные желания гипертрофированы. Преходящие различия в уровнях сексуальной возбудимостиНасколько бы хорошо вы с партнером ни соответствовали друг другу, все равно будут периоды несовпадения фаз вашего сексуального возбуждения. Половое влечение, подобно всем другим желаниям, время от времени то нарастает, то снижается, и различные факторы оказывают на него преходящее воздействие. Однако решающим моментом являются ваши чувства к партнеру. На самой большой высоте сексуальное желание обычно оказывается в начале влюбленности или при новом любовном увлечении. Если партнер вас уже не привлекает или ваши отношения переполнены чувствами страха и обиды, естественно ожидать снижения вашей сексуальной готовности или даже полного ее исчезновения. Существенное влияние на сексуальную возбудимость оказывает и ваше психологическое и физическое благополучие. В выходные дни, когда трудовая напряженность снижается, вы, вероятно, имеете сношения чаще, а когда вы утомлены, подавлены или вам нездоровится, ваши склонности в этом плане резко снижаются. Вы, вероятно, заметили и связь колебаний полового влечения с фазами менструального цикла, хотя эти различия очень индивидуальны у разных женщин. Наверное, вы также заметили усиление своих сексуальных потребностей по мере приобретения сексуального опыта и уверенности в себе, достигающих апогея в возрасте около 40 лет, а затем начинающих постепенно снижаться. "Наведение мостов" через паузы в сексуальной заинтересованностиПочти каждая пара может справиться с временными вспышками или снижениями сексуального желания, неизбежными в сексуальных отношениях, не позволяя им формировать стойкие разочарования и обиды. Если имеется существенная разница в ваших сексуальных "аппетитах", вам необходимо выработать долговременную стратегию, которая предохранит более возбудимого партнера от чувства постоянной неудовлетворенности или фрустрации, а менее возбудимого -- от ощущения принуждения к сексуальной активности чаще, чем он или она этого желают. Следующие советы помогут вам заполнить пробелы, по крайней мере в некоторых случаях.
Когда лучше отказаться от сексаОдно из самых основных различий между мужчинами и женщинами заключается в том, что женщина может иметь половое сношение, даже если у нее нет желания и она не испытывает сексуального возбуждения, а мужчина этого не может. Это различие позволяет мужчине, который хочет иметь сексуальную близость, оказывать давление на не расположенную к этому партнершу. Распространено мнение (по крайней мере среди мужчин), что человек в состоянии сексуального возбуждения должен непременно достичь оргазма, иначе он будет испытывать физическое страдание. Однако мифическое "посинение яичек", которыми многие мальчики-подростки пугают многих девушек, не имеет реальной основы. Для мужчины в состоянии сексуального возбуждения отсутствие оргазма представляет не большее неудобство, чем для женщины. Оба могут испытывать боль в паховой области, которая облегчается при завершении сношения оргазмом, но которую можно также снять мастурбацией или она способна прекратиться сама собой. В жизни почти неизбежны моменты, когда любовь, нежность или забота о партнере, а также ваша собственная потребность в душевном комфорте и близости становятся главными причинами для сексуального контакта, несмотря на отсутствие физического желания. Однако если вы будете слишком часто принуждать себя к сексуальному общению против своего желания только потому, что боитесь отказать партнеру, или испытывать чувство вины, поступив таким образом, то вы не будете получать удовольствия от сексуального общения, и это может оказать разрушительное действие. НАДО ПОНИМАТЬ ЧУВСТВА МУЖЧИНЫСопереживание предполагает понимание взглядов партнера на секс и особенностей сексуального реагирования мужчины, а также способность рассматривать сексуальные проблемы с позиций вашего партнера независимо от того, являются ли они только вашими или только его. Поскольку секс -- сугубо личная и интимная сторона жизни, мы стараемся принять взгляды нашего партнера с учетом его личностных особенностей. Если партнер пожирает глазами всех привлекательных женщин или получает удовольствие от разглядывания порнографических журналов, женщина может считать его поведение шокирующим. Однако она может допускать, что любая его сексуальная проблема обусловлена тем, что она для него нежеланна, или что во всех его затруднениях в какой-то степени виновата она. Сексуальные потребности мужчиныОтсутствие сопереживания в сексуальной паре часто является результатом различий во взглядах мужчин и женщин на сексуальную жизнь. Для большинства мужчин полное удовлетворение от сексуальной активности заключается в достижении максимальных эрекций и оргазма, а женщины равнозначно оценивают как сам половой акт, так и атмосферу нежности и интимности. Часто для мужчины главное -- достичь этих своих целей, совсем не принимая во внимание желания партнерши. Большинство руководств по сексу (в том числе и данная книга) делают акцент на том, что для получения удовольствия от сексуального общения очень важны предварительные ласки, возбуждающие женщину в такой степени, что она испытывает полное эмоциональное удовлетворение. Однако сами мужчины не всегда нуждаются в таких действиях для себя. Иногда все, чего они хотят, -- прямолинейное и беспрепятственное половое сношение без предварительной подготовки. По-видимому, вам тоже приходилось временами испытывать подобное состояние, когда, встречаясь в состоянии предельного сексуального возбуждения, каждый из вас желал только одного -- немедленного полового сношения. Не следует пренебрегать этим, расценивая подобные эпизоды как низменные, чисто физические проявления, как нечто недостойное по сравнению с более длительными и разнообразными формами близости. Нужно понимать, что это соответствует типично мужской потребности, но иногда подобные эпизоды могут оказаться соответствующими и вашей установке тоже. Эта разница в ожиданиях помогает понять, почему женщины в отличие от мужчин предпочитают моногамию, Большинство мужчин, так же как и большинство женщин, хотят тесных и длительных отношений, но мужчины более предрасположены к тому, чтобы отделить эмоциональные потребности от чисто физических. Если вы, как большинство женщин, даже случайную связь надеетесь обратить в брачные отношения, то у вас, скорее всего, каждая сексуальная встреча будет порождать радостное эмоциональное предвосхищение. По той же причине побочная встреча, которая вашим партнером откровенно рассматривается как преходящий сексуальный эпизод, не связывающий его никакими обязательствами, вами может быть воспринята как серьезная угроза вашим отношениям. Овладение инициативойКакое поведение женщины в постели нравится мужчинам? Прежде всего мужчины хотят, чтобы женщины радовались этому и проявляли свою радость. Сексуальную откликаемость мужчины ценят в партнерше прежде всего, именно поэтому многим мужчинам нравится, чтобы женщина изредка сама проявляла инициативу, демонстрируя этим, как серьезно она относится к сексу. Хотя большинство мужчин ведущими партнерами в основном считают себя, все же лишь очень немногие из них не радуются возможности время от времени разделить сексуальную ответственность со своей подругой. Однако женщине не следует быть "толкачом" и проявлять сексуальную агрессивность, поскольку подобные тенденции в действительности олицетворяют в женщинах отрицательные черты, по крайней мере в глазах большинства мужчин. Однако ощущение, что он желанен, льстит самолюбию мужчины, а сознание, что у него есть партнерша, готовая проявить инициативу и при случае полностью принять на себя все обязательства, связанные с близостью, вызывает у него состояние блаженной расслабленности. Тревоги мужчин, связанные с сексомЖенщине трудно понять, насколько ранимы мужчины в сексуальном отношении, поскольку секс все еще часто рассматривается с точки зрения охотника и добычи. Страхи и тревоги гораздо чаще выводят из строя мужчин, чем женщин. Как бы ни была женщина сексуально неуверенна и неопытна, она обычно может скрыть свои страхи, даже если это приводит ее к полной пассивности. Это может затормозить получение ею удовольствия, но редко приводит к неудаче сексуальной активности в целом. Мужчина всегда действует под гнетом забот о достижении и поддержании эрекции как выражения .его чувств и силы. Без этого он ощущает себя ничтожеством, по крайней мере в сексуальном отношении. Помимо всего прочего, мужчина, по-видимому, нуждается в заверении, что его эрекция при всей ее важности не является единственным символом его мужественности и он может быть желательным партнером даже без этого. Большинство мужчин разделяют мнение, что без эрекции секс ничего не значит, и мужчина, потерпевший в этом плане фиаско, обречен в безысходности повернуться на другой бок и искать утешение в сне или чтении. Очень часто партнерше надлежит открыть ему глаза на многие другие возможности получения сексуального удовлетворения, широко доступные для любой пары. Многие мужчины нуждаются в психологической поддержке на самом элементарном уровне. Отчасти из-за особенностей мужской психологии, отчасти из-за преувеличенных представлений о важности для женщин размеров полового члена -- среди некоторых мужчин широко распространено опасение, что их половой член "слишком маленький". Мужчины имеют большее представление, чем женщины, об особенностях половых органов друг у друга, чему способствуют обстановка раздевалок и открытость общественных туалетов. Это не всегда укрепляет уверенность мужчин, потому что каждый из них, производя невольные сравнения, остается с тяжелым ощущением, что его половые органы не выдерживают условий состязания. Однако почти всегда они видят половые члены других мужчин в спокойном состоянии, когда они значительно варьируют в размерах, хотя в эрегированном состоянии разница в величине сказывается значительно меньшей. Более того, мужчина видит свой половой член сверху, и он представляется ему укороченным. В таком виде он и фиксируется в созна нии, и недооценка его длины непрерывно поддерживается. Таким образом, постарайтесь убедить партнера, что реальное значение для вас имеет не сам половой член, а те действия, которые им производятся, и что половой член вас вполне устраивает независимо от его размеров. Культ полового члена в некоторой степени также может оказаться полезным. Для большинства женщин при тесном контакте половой член часто становится объектом естественного внимания и восхищения. Страхи мужчин и старениеЖенщины рассматривают возраст как угрозу своей физической привлекательности, а главной заботой мужчин является тревога по поводу способности к адекватному сексу. Страх утраты потенции вынуждает их интерпретировать небольшие и абсолютно нормальные изменения, которые начинают появляться в среднем возрасте, как признаки сексологических нарушений. Хотя эти изменения оказывают на сексуальную жизнь самое незначительное влияние или вообще никак не проявляются, тревога по этому поводу может затормозить сексуальность или даже заставить мужчину полностью отказаться от сексуальной жизни, чтобы избежать фиаско. Возраст легко может стать козлом отпущения при сексуальных затруднениях, хотя какие-либо действительно серьезные проблемы, например полная утрата сексуальных интересов или стойкая утрата эрекций, не являются непосредственным результатом начинающегося старения. Ниже перечислены связанные с возрастом изменения, которые, хотя они и не выходят за границы нормы, могут вызвать тревогу у вашего партнера.
Понимание механизмов нарушения эрекцииМожет быть, наиболее мучительной проблемой, с которой встречается мужчина, является неспособность к достижению и поддержанию эрекции. Характерные черты его переживаний скрупулезно описываются в старомодном понятии "импотенция". Казалось бы, ему не остается ничего другого, как либо добиться эрекции, либо замаскировать свое поражение, каковы бы ни были его чувства к женщине. Более того, чем сильнее его желание, тем более трудной оказывается проблема. Почти во всех случаях затруднения с эрекцией имеют психологическое основание. Однако, если мужчина никогда не имел эрекций при пробуждении (в данном случае эрекция -- одна из нормальных рефлекторных реакций человеческого организма, возникающих во время сна и не связанных с сексуальным желанием), это может быть обусловлено физическим состоянием, и надо обратиться за врачебной помощью. Почти у каждого мужчины бывают случайные отказы эрекции, чаще связанные с утомлением, нервным напряжением или чрезмерным употреблением алкоголя, а также конфузящие фиаско в самом начале сексуальных отношений, когда он озабочен тем, чтобы не оскандалиться перед новой партнершей. Подобного рода срывы эрекции обычно преходящи и отнюдь не означают утраты интереса к женщине у партнера. Такие неудачи сами по себе не имеют большого значения, но они могут перерасти в более серьезную проблему, если мужчина начнет тревожиться по поводу повторения однажды испытанной неудачи. Чем больше он тревожится, тем больше тормозится эрекционный рефлекс и тем более вероятно, что его худшие опасения о несостоятельности окажутся реализованными. Эта ситуация представляет собой порочный круг, который трудно разорвать. Однако ваши реальные возможности помочь мужчине справиться именно с нарушениями эрекций могут быть намного больше, чем с любым другим сексуальным затруднением. В этом вам могут оказаться полезными следующие замечания.
Стойкое нарушение эрекцииЕсли проблема оказывается более серьезной и нарушение эрекции носит не случайный характер, а происходит почти постоянно, вы должны убедить партнера, как рекомендовано выше, меньше волноваться, но при этом следует также договориться, что определенное время, например в течение 3 нед, вы не будете предпринимать никаких попыток к половому сближению. В течение этого времени проявляйте свою любовь другими способами, которые вы найдете нужными, 3-4 раза а неделю. Это будет значительно легче, если вы немедленно начнете упражнения, описанные в разделе "Программа совершенствования сексуальной отзывчивости". У партнера, вероятно, снова станут появляться эрекции, но придерживайтесь вашего решения еще не иметь полового сношения. Целью является восстановление его уверенности в своих возможностях иметь эрекцию и в том, что даже если она иногда утрачивается, ее можно без труда восстановить. Когда он почувствует большую уверенность, половые сношения можно возобновить. Займите позицию "женщина сверху" (см. раздел "СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗЫ") и сами направьте половой член во влагалище с тем, чтобы для начала возродить у партнера уверенность, что все идет как полагается. Затем начинайте мягкие движения. Не забывайте, что чем меньше требований будет ему предъявляться, тем меньше опасений он будет испытывать. Убедите его, что если он снова почувствует тревогу или скованность, ему следует только предупредить вас, и вы тотчас прекратите сношение. По мере возрастания уверенности партнер начнет брать больше ответственности на себя, прежде всего участвуя во фрикциях, когда вы находитесь в верхней позиции. Если он почувствует ослабление эрекции, то может замедлить толчки, а в других случаях ускорить темп. В заключение попробуйте другие позиции. Если ваш партнер начинает терять эрекцию, вы можете усилить его возбуждение, сжимая половой член с помощью мышц влагалища или нанося легкие удары по яичкам. При отсутствии эффекта перейдите на стимуляцию полового члена рукой. Если подобные действия не дадут результата в улучшении состояния вашего партнера, лучше всего обратиться к помощи квалифицированного секс-терапевта. Замедление эякуляцииМногих мужчин беспокоит слишком малая продолжительность полового сношения, и многие женщины считают, что они получили бы большее удовольствие от сексуального общения и могли бы легче достигать оргазма, если бы эякуляция у партнера не наступала слишком быстро. Однако не существует абсолютных критериев нормальной скорости наступления эякуляции. Действительно, если вы не испытываете оргазма, хотя партнер про-должает фрикции в течение 5 мин или более, то проблема не в преждевременной эякуляции. Наиболее вероятно, что вы не были достаточно возбуждены перед проникновением. Адекватные предварительные ласки и особенно стимуляция клитора дают возможность достичь оргазма даже при относительно коротком половом сношении. Если быстрая эякуляция составляет проблему на ранних этапах отношений, простейшим решением может явиться повторное сношение через 15-30 мин после эякуляции, если мужчине удается возобновить эрекцию. На этот раз мужчина будет менее возбужден, и оргазм наступит значительно позже. С возрастом способность мужчины задерживать эякуляцию обычно возрастает. Однако у некоторых мужчин эякуляция происходит, как только они начинают сношение, или еще до введения полового члена. Другим удается осуществить лишь несколько единичных фрикций, и они четко осознают отсутствие контроля над наступлением оргазма. Две описываемые ниже модели технических приемов помогут вашему партнеру улучшить контроль над эякуляцией. ТЕХНИКА СТОП-СТАРТЭто упражнение помогает мужчине почувствовать и осознать физические ощущения, предшествующие оргазму, и он вырабатывает способность удерживать свое возбуждение на уровне, очень близком к тому, на котором неизбежно наступает эякуляция. Сначала производится стимуляция, которая продолжается вплоть до ощущения приближения оргазма, тогда делается пауза, пока возбуждение не снизится. Эти чередующиеся остановки и старты повторяют на грани эякуляции до 15 мин.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Применение
техники "стоп-старт"
Применение
техники сжатия|
|
Перепубликация материалов сайта разрешена только в виде анонсов с активной ссылкой на источник |
© 2006-2024 «Geiha.ru» |